Naidheachdan

Thoir a-steach:

Tha arbhar, ris an canar cuideachd Mairead, air a bhith na bhiadh bun-stail ann an iomadh cultar airson mìltean de bhliadhnaichean. Chan e a-mhàin gu bheil e blasta, ach tha e cuideachd na stòr mòr beathachadh agus fiber. Anns na beagan bhliadhnaichean a dh 'fhalbh, tha luchd-rannsachaidh air coilltean a chomharrachadh air an robh a' dèanamh piseach ann an arbhar a tha air buannachdan slàinte a ghealltainn. Anns a 'phost blog seo, rannsaichidh sinn na diofar bhuannachdan slàinte bho arbhair arbhair agus carson a bu chòir dhut an toirt a-steach don daithead agad.

Dè a th 'ann am pettide arbhair?

Is e sgeadachadh slabhraidhean goirid aig Amino Stiouids, an togalach a 'blocaichean de phròtaichean.Pasgais arbhairair an toirt seachad bho phròtain arbhair tro phròiseas dealan-uisge enzymatic. Bidh am pròiseas seo a 'briseadh pròtain gu bhith a' toirt buaidh air slabhraidhean nas lugha de Anamino a 'dol, a tha a' cruthachadh piseach air piseach. Mar sin tha togalaichean sònraichte aig na pògain sin a dh 'fhaodadh buaidh mhath a thoirt air ar slàinte.

Buannachdan slàinte bho phùdar Pet arbhair:

1.Tha piseachan arbhair beairteach ann an antiolairean a chuidicheas le bhith a 'dìon ar clagan bhon mhilleadh air adhbhrachadh le radaigeach an-asgaidh. Le bhith a 'neadachadh Radaigean an-asgaidh, faodaidh piseach a chuir air arbhair a' chunnart ghalaran cronach mar tinneas cridhe, aillse agus tinneas an t-siùcair.

2.. Riaghladh bruthach:Tha sgrùdaidhean air sealltainn gu bheil buaidh lùghdaich bruthadh fala a dh 'fhaodadh a bhith aig popadh arbhair. Faodaidh iad cuideachadh le cuideam fala àrd le bhith a 'cur bacadh air gnìomh enzymes a tha a' cuingealachadh soithichean fala. A 'toirt a-steach piseach air arbhair is dòcha gun cuidich sin a bhith a' cumail suas ìrean bruthadh fala fallain.

3. Buaidhean anti-inflammatory:Tha a bhith a 'cur às-adharc-adharc air grunn ghalaran, nam measg airarthitis, reamhrachd, agus seòrsan sònraichte de aillse. Chaidh lorg de na togalaichean arbhair a lorg, mar sin a 'lughdachadh sèid anns a' bhodhaig agus a 'brosnachadh slàinte iomlan.

4. Taic Siostam dìon:Le bhith a 'cur argais arg, faodaidh an daithead agad an siostam dìon agad a bhrosnachadh. Bidh iad a 'cuideachadh le bhith a' brosnachadh cinneasachadh agus obair saoraidh saor, a 'dèanamh do bhodhaig nas seasmhaiche airson gabhaltachd agus galair.

5. A. System System Slàinte:Anns a 'chnap arbhair tha fiber daithead, a tha a' dèanamh pàirt chudromach ann a bhith a 'cumail suas slàinte an t-siostam cnàmhaidh. Bidh fiber a 'brosnachadh gluasadan cunbhalach, a' cur casg air casg, agus a 'toirt taic do shlàinte le bacteria sgoltach buannachd bho bhith ag obair mar ro-phàighte.

6. Stiùireadh cuideam:Ma tha thu a 'feuchainn ri beagan notaichean a chall, is dòcha gun cuidich slabhraidhean arbhair. Bidh iad a 'cuideachadh le bhith a' brosnachadh sòrtadh, gad chumail a 'faireachdainn nas coileanta nas fhaide. Le bhith a 'lughdachadh acras agus miann, faodaidh sgoilearan arbhair taic a thoirt do oidhirpean riaghlaidh cuideam.

A 'toirt a-steach arbhair arbhair a-steach don daithead agad:

A-nis gu bheil sinn a 'tuigsinn buannachdan slàinte argainn, tha a' cheist ag èirigh: Ciamar a tha sinn gan dèanamh a-steach do na daithead againn? Seo beagan mholaidhean sìmplidh:

1. 1. Biadh arbhair arbhair:Cuir pùdar arbhair arbhar gleus dha na smoothies agad, crathadh galair no bathar bèicearachd.

2. Beagaichean armailteach:Coimhead airson greimean-bìdh air an dèanamh le arbhar, leithid cornflakes no popcorn, agus faigh tlachd às na buannachdan slàinte arbhair a 'dèanamh àrd-ìre fhad' s a bha iad a 'sàsachadh do ghràineadh.

3.. Biadh stèidhichte air arbh:Ullaich soithichean stèidhichte air arbh, leithid Torailas, cornbread, no salad arbhair, gus an tàthchuid fallain seo a thoirt a-steach.

Ann an co-dhùnadh:

Tha na slatics arbhair nan cur-ris cudromach ri daithead fallain. Leis an cuid de thogalaichean antioxibad, anti-inflammatory agus dìon-dìon, tha mòran bhuannachdan slàinte aca. Le bhith a 'cur ar arbhair a' cur arbhair a-steach do bhiadh, faodaidh tu do shlàinte iomlan a neartachadh agus taic a thoirt do na h-amasan slàinte fad-ùine agad. Mar sin an ath thuras a tha thu aig a 'bhùth ghrosaireachd, na dìochuimhnich cuid de thoraidhean arbhair a thogail agus buannachdan na beathachaidh seo a ghabhail a-mach.